العناية بالأسنان لابتسامة صحية

يجب أن يكون الحفاظ على أسنان صحية جزءًا من نظام الرعاية الصحية العام الخاص بك. إنه التزام يجب عليك القيام به مدى الحياة. يعد الحفاظ على ابتسامة صحية جزءًا لا يتجزأ من تقدير الذات والثقة في التفاعلات اليومية.

من المهم مواكبة الفحوصات والتنظيفات المنتظمة مع طبيب الأسنان الخاص بك ، الدكتور إدوارد جلفاند ، طبيب الأسنان في نيوماركت لضمان بقاء أسنانك صحية وخالية من التسوس. يمكن أن يؤدي سوء نظافة الفم إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة وحتى فقدان الأسنان ، لذلك من المهم أن تأخذ الرعاية الوقائية على محمل الجد.

بالفرشاة يوميا

يعتبر تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد طريقة فعالة لإبقائها متألقة وصحية. لكن من الضروري أن تتذكر أن تنظيف الأسنان وحده لن يصل إلى جميع الزوايا والشقوق في بياضك اللؤلئي.

تنظيف أسنانك بالخيط ضروري في التخلص من البلاك وجزيئات الطعام التي لا يمكن الوصول إليها بالفرشاة وحدها.

يعتبر تنظيف الأسنان ممارسة فعالة لتنظيف لسانك وسقف الفم وكذلك أنسجة اللثة. هذا لا يمنع أمراض اللثة فحسب ، بل يزيل رائحة الفم الكريهة أيضًا.

يعتقد الكثير من الناس أن تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرة واحدة يوميًا كافٍ ، لكن الجمعية الأمريكية لطب الأسنان تقترح القيام بذلك مرتين يوميًا على الأقل. يساعد القيام بذلك على ضمان عدم وجود 24 ساعة كاملة للأحماض والبكتيريا الضارة لمهاجمة أسنانك ولثتك.

الخيط اليومي

يساعد التنظيف بالخيط على إزالة البكتيريا والأطعمة العالقة بين أسنانك ، مما قد يمنع تسوس الأسنان وأمراض اللثة. كما أنه يساعد على منع التهاب اللثة ، المرحلة المبكرة من أمراض اللثة. تم ربط أمراض اللثة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة مثل أمراض الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والتهاب المفاصل الروماتويدي.

للحصول على صحة أسنان مثالية ، استخدم الخيط مرتين يوميًا على الأقل. يمكن أن يساعد القيام بذلك في الحماية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة وأمراض اللثة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام غسول الفم في الحفاظ على نظافة أنفاسك. البكتيريا التي تتراكم في الفم هي سبب رائحة الفم الكريهة.

حتى لو كان جدولك مزدحمًا ، فإن قضاء وقت من يومك في استخدام الخيط أمر مهم. للمساعدة في ذلك ، اضبط منبهًا على هاتفك أو ضع ملصقًا على المرآة للتذكير عندما يحين وقت تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام

واحدة من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لابتسامتك هي زيارة طبيب الأسنان بانتظام. في هذه المواعيد ، سيقومون بتنظيف أسنانك وفحصها ، واكتشاف أي مشاكل ، وتقديم إرشادات حول الحفاظ على ابتسامة صحية. سيقدم طبيب أسنانك أيضًا نصائح وتقنيات مفيدة للعناية الجيدة بأسنانك في المنزل ، والتي يمكن أن تساعد في منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

ميزة أخرى لزيارة طبيب الأسنان بانتظام هي أنه يمكنه اكتشاف المشكلات التي قد لا تكون على دراية بها. سيكتشفون التجاويف الصغيرة في مراحله الأولى ، أو الجير أسفل خط اللثة ، أو ضرس العقل المتأثر.

يمكن لطبيب الأسنان فحص فمك ولسانك وحنجرتك لاكتشاف سرطان الفم في مراحله المبكرة – والذي قد يكون قاتلًا إذا لم يتم علاجه. علاوة على ذلك ، يمكن أن تشير مشاكل الأسنان مثل رائحة الفم الكريهة المزمنة إلى مشكلة صحية أكبر تتطلب تدخلًا مهنيًا ؛ طبيب أسنانك مؤهل لإحالتك إلى أخصائي مناسب. في داوسون لطب الأسنان ، نسعى جاهدين لتزويد مرضانا بأعلى جودة من الرعاية.

تناول نظام غذائي صحي

لجني ثمار الابتسامة الصحية ، من الضروري أن تأكل بشكل مغذي. يساعد القيام بذلك على الحماية من مشاكل مثل أمراض القلب والسكري والسمنة وغيرها من المشكلات الطبية.

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للحفاظ على صحة جسمك ، مثل الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والمكسرات ومصادر البروتين. القيام بذلك يوفر التوازن المناسب للعناصر الغذائية الأساسية التي قد تعزز أيضًا الحالة المزاجية ومستويات الطاقة.

إن تناول كميات أقل من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية واللحوم المصنعة والحلوى مفيد ؛ لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الامتناع عنها تمامًا. بدلاً من ذلك ، استمتع بها باعتدال مع خيارات صحية أخرى ومزيد من النشاط البدني لأسلوب حياة متوازن.

من المؤكد أنك ستجد العديد من الوصفات المغذية عبر الإنترنت أو من الأصدقاء والعائلة ، فقط تأكد من قراءة الملصقات بعناية حتى تتخذ قرارًا مستنيرًا.