التعرق جزء لا يتجزأ من نظام التبريد الطبيعي للجسم وهو وظيفة جسدية طبيعية وصحية تمامًا. بدون العرق ، سيكون الإرهاق الحراري والحمى من المخاوف المستمرة.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون العرق مشكلة مستمرة لعدد كبير نسبيًا من الناس في جميع أنحاء العالم. إنه أمر مزعج للغاية عندما يتحول التعرق المنتظم إلى تعرق مفرط. إنه يجعلك تشعر بعدم الارتياح والإحراج ويمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالقلق والوحدة.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تتعرق كثيرًا. بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يكون ضارًا. من بينها ، أهم 7 أسباب مذكورة أدناه.
1. الدواء
كثير من الناس لا يستطيعون العمل بدون مساعدة الأدوية. إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية ، سواء أكان بدون وصفة طبية أو طبيعي ، واسأل نفسك ، “لماذا أتعرق كثيرًا؟” يجب عليك استكشاف الآثار الجانبية المحتملة. للقضاء على احتمال أن يكون أحد الأدوية الخاصة بك هو سبب الأعراض ، اقرأ النشرة الداخلية بعناية ، واستشر طبيبك ، وتناول الجرعة المناسبة.
على سبيل المثال ، المرضى الذين يتعاملون مع الإدمان على المواد الأفيونية توصف لهم الأدوية مثل Suboxone لإدارة اضطرابات تعاطي المخدرات. يجب أن يتم تناوله بأقل جرعة ممكنة ، لكن يجب أن تدرك إذا أصبحت جرعة منخفضة من سوبوكسون مشكلة. لذلك ، لعلاج تعاطي المخدرات بأدوية مثل Suboxone ، فإن معرفة مدى انخفاضها أمر ضروري.
2. الهرمونات
يمكن لتقلبات الهرمونات والاختلالات أن تسبب جميع أنواع الخراب في الجسم ، بما في ذلك التعرق المفرط. ما لا يقل عن 35٪ من النساء الحوامل يعانين من الهبات الساخنة ، و 80٪ من النساء يعانين منها طوال فترة انقطاع الطمث.
تعتبر الهبات الساخنة من الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الحيض والدورة الشهرية ، ويمكن أن تؤثر على النساء في أي عمر. هذا بسبب الارتباط بين ارتفاع هرمون البروجسترون (الذي يرفع درجة الحرارة الأساسية) وانخفاض هرمون الاستروجين (الذي قد يؤثر على منطقة ما تحت المهاد ، وهو الجزء من الدماغ الذي ينظم عادة درجة حرارة الجسم).
التعرق هو نتيجة ثانوية حتمية لتلك ومضات الحرارة. لكن النساء لسن وحدهن. وفقًا لبحث حديث ، تم ربط التعرق المفرط والهبات الساخنة بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث ومضات الحرارة المرتبطة بالهرمونات عادةً أثناء الليل.
أيضًا ، نظرًا لأننا نتحدث عن موضوع الهرمونات ، فمن الممكن أن يكون التعرق المتزايد الذي تعاني منه خلال فترة البلوغ نتيجة لتدفق هرمونات جديدة تحفز الغدد العرقية.
3. التمرين
من المعتاد جدًا أن تتعرق بشدة أثناء التمرين. إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب تعرقك بهذه السهولة وبتكرار كلما مارست الرياضة ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب شعورك بالحرارة. التعرق هو استجابة فسيولوجية طبيعية لزيادة درجة الحرارة الأساسية أثناء التمرين.
الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة عالية يتعرقون بشكل أكبر وأسرع من نظرائهم الأقل لياقة. إذا كنت في حالة سيئة وتعمل بجد ، فسوف تتعرق أكثر. سيؤدي ذلك إلى تسخينك بسرعة أكبر. قد تتأثر كمية العرق التي تتعرق أثناء التمرين أيضًا بالوراثة ومستويات الترطيب الحالية.
على الرغم من أننا نناقش النشاط البدني ، فمن المهم ملاحظة أن وزنك الحالي قد يؤثر أيضًا على تعرقك. على سبيل المثال ، صرح طبيب الأمراض الجلدية ليندسي بوردون من أطباء كولومبيا أن السبب الأكثر شيوعًا لفرط التعرق (الكثير من التعرق) هو السمنة لأنه يتطلب جهدًا إضافيًا وطاقة للتحرك عند زيادة الوزن بشكل مفرط.
4. الغذاء
يمكن أن تؤدي العديد من الأطعمة الشائعة إلى التعرق. الأطعمة الغنية بالتوابل ، واللحوم ، والملح ، والكافيين ، والكحول ، والدهون المصنعة ، وما إلى ذلك ، قد تسبب لك التعرق. كل طعام يجعلك تتعرق لسبب مختلف.
على سبيل المثال ، فإن مادة الكابسيسين الكيميائية الموجودة في الوجبات الحارة تعطي انطباعًا للجسم بأنه تعرض للحرارة. ولكن من ناحية أخرى ، فإن الكافيين يحفز الجهاز العصبي ، ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ويجعلك تتعرق. لذلك ، إذا كنت تتعرق أكثر بعد تناول أو شرب طعام أو شراب معين ، فعادة ما يكون ذلك الطعام.
ومع ذلك ، قد يحدث شيء آخر إذا كنت تتعرق بشكل مفرط كلما تناولت الطعام. تنتج متلازمة فراي ، المعروفة أيضًا باسم فرط التعرق الذوقي ، التعرق المفرط أثناء الوجبات وحتى أثناء التفكير في تناول الطعام. التعرق أثناء الوجبات هو عرض آخر لمرض السكري.
5. الضيق العاطفي
يختلف العرق الناتج عن الإجهاد عن العرق الناتج عن الحرارة. لا يتمتع التعرق العاطفي برائحة فريدة فحسب ، بل ينتج أيضًا عن عملية فسيولوجية مختلفة تمامًا. تفرز الغدد المفرزة ، الموجودة في جميع أنحاء الجسم ، العرق الذي تراه وتشمه عند التمرين ، وتكون الغدد المفرزة ، الموجودة بالقرب من بصيلات الشعر ، مسؤولة عن التعرق الناتج عن الإجهاد (فروة الرأس ، والإبطين ، والأربية).
تؤدي مشاعر التوتر والقلق إلى استجابة فسيولوجية مشابهة لاستجابة “القتال أو الهروب”. يتسارع معدل ضربات القلب ، ويصبح تنفسك ضحلًا ، وتشد عضلاتك ، وينتج جسمك هرمونات التوتر (مثل الكورتيزول). هذا يجعل جسمك يفرز العرق كآلية وقائية. يمكن أن تكون اضطرابات التوتر والقلق من الأسباب المحتملة للتعرق المفرط لدى العديد من الأشخاص.
6. البيئة
قد يبدو هذا وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، ولكن إذا كنت تقيم في مكان رطب أو حار ، فقد ينتج عن ذلك عرقك. إذا كنت تعيش في منطقة رطبة أو ساخنة ، فقد ينتج عن ذلك عرقك. الرطوبة في الهواء تمنع العرق من التبخر.
إذا انتقلت للتو إلى مكان أكثر سخونة وبدأت في التعرق أكثر ، فهذا هو الطقس. نظرًا لأن القلق والتوتر قد يسببان لك التعرق كثيرًا ، فقد تتسبب البيئة السامة والمرهقة أيضًا في حدوث مشكلة التعرق.
7. الحالات الطبية
يمكن أن تؤدي العديد من الاضطرابات الطبية إلى التعرق المفرط. مثل مرض السكري والتهاب الشغاف والحمى والإنهاك الحراري والنوبات القلبية وفرط نشاط الغدة الدرقية وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز والملاريا. هذه الاضطرابات هي بشكل عام الأسباب الأساسية لفرط التعرق الواسع الانتشار. لذلك ، إذا كنت تعاني من هذه الأمراض ، فقد تتعرق أكثر.
الكلمات الأخيرة
يمكن للناس أن يتعرقوا كثيرًا دون أي مشاكل صحية. ولكن ، إذا كانت لديك أعراض أخرى غير التعرق المفرط ، أو إذا بدأ التعرق المفرط فجأة ، أو إذا لم يكن أي من التفسيرات السابقة للتعرق الزائد منطقيًا ، فربما تتعامل مع حالة أكثر خطورة. في هذه الحالة ينصح بشدة بزيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
عبد الرحمن العمارتي هو شاب سعودي متعدد المواهب، يتمتع بخلفية تنوعت بين التدوين والطب. وُلد في عام 1988، مما يجعله في سن مبكرة لتحقيق إنجازات ملحوظة. يُعرف عبد الرحمن بمهاراته الاستثنائية في مجال التدوين، حيث يمتلك قدرة فريدة على التعبير عن الأفكار والمفاهيم بشكل ملهم وجذاب.
بالإضافة إلى موهبته في التدوين، يمتلك العمارتي خلفية قوية في مجال الطب، حيث حصل على درجة الدكتوراه في تخصص معين. هذا يظهر تفانيه في العمل الأكاديمي واستعداده لاستكشاف مجالات جديدة وتحقيق نجاحات فيها.
تجمع شخصية عبد الرحمن بين العلم والأدب، حيث يجمع بين خبرته الطبية وقدراته في التدوين لنشر المعرفة والوعي بمواضيع صحية وأدبية واجتماعية. تعتبر هذه الخلفية المتنوعة ميزة بارزة تعكس تفانيه في تطوير ذاته وخدمة المجتمع.
