أفضل صالات رياضية منزلية لعام 2024 – تم فحصها من قبل مجلة فوربس

الايجابيات:

• تصميم مدمج يوفر المساحة
• تكلف مئات (وحتى آلاف) أقل من صالات رياضية كاملة أخرى
• تجميع مباشر

سلبيات:

• لا تعكس “مستويات المقاومة” الخاصة بـ BowFlex الأوزان الحرة الفعلية
• قد لا يكون حد 210 رطل مناسبًا لتدريبات الساق أو تمارين الضغط على مقاعد البدلاء

بسعر 999 دولارًا فقط، تعد صالة الألعاب الرياضية المنزلية BowFlex PR3000 بمثابة سرقة عندما تفكر في ما تقدمه مقارنة بصالات الألعاب الرياضية المنزلية الكاملة الأخرى. على سبيل المثال، يوفر نظام المقاومة متعدد الاستخدامات القائم على القضبان ما يصل إلى 210 رطلاً من المقاومة التي يمكن ترقيتها إلى 310 رطلاً إذا كنت بحاجة إلى إضافة المزيد من الوزن. علاوة على ذلك، يتم التحكم في الوزن بالكامل من خلال نظام بكرة كابل غير قابل للتغيير ومتصل بالإطار الفولاذي المتين للجهاز، لذلك لن تتعرض لخطر الإصابة أثناء الانتقال بين التمارين ودرجات المقاومة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يبقي الأمور بسيطة، ويتخلص من التكنولوجيا الفاخرة للحصول على متانة مجربة وحقيقية لضمان عدم تأثر التدريبات الخاصة بك أبدًا، على سبيل المثال، بسبب اتصال سيء بالإنترنت أو مدرب كسول. يضيف BowFlex أيضًا لافتة تعليمات إلى الجزء الأمامي من الجهاز تتيح لك الرجوع بسرعة إلى التدريبات – وهي ميزة مفيدة سواء كنت تقوم بالإحماء أو كنت جديدًا في التمرين.

الايجابيات:

• تصميم رائع للمساحات الصغيرة
• سعر مناسب للميزانية
• أكثر من 100 تمرين مختلف يتحدى الجسم بأكمله

سلبيات:

• تحتاج إلى نقطة ربط موثوقة للمشاركة في التمرين
• منحنى التعلم طفيف

إذا كنت تتطلع إلى إضافة إعداد صالة الألعاب الرياضية إلى منزلك دون إنفاق الكثير من المال، فإن نظام التدريب TRX Pro3 Suspension سيوصلك إلى هناك مع المال المتبقي لشراء بعض أحذية التدريب الجديدة. يقدم تمرينًا لكامل الجسم في أي وقت وفي أي مكان، ويتم استخدام الإعداد من قبل المدربين المحترفين والرياضيين وحتى الرياضيين الأولمبيين.

يتميز بثلاثة مثبتات تعليق، ومقابض مطاطية متينة، وحوامل قدم مبطنة، وبرنامج تمرين لمدة ثمانية أسابيع، ويستخدم التصميم وزن جسمك كمقاومة. تتيح لك الأشرطة القوية المثبتة على الباب أو السقف أو أي مكان آمن المشاركة في سلسلة من تمارين وزن الجسم، بدءًا من القرفصاء وحتى الصفوف وحتى تمارين الضغط وما بعدها. مصنوعة من حزام عالي التحمل، وتدعم أحزمة TRX ما يصل إلى 350 رطلاً، مما يجعلها مناسبة لمعظم أنواع الجسم، ويتم وضع جميع المعدات في حقيبة حمل صغيرة عندما لا تكون قيد الاستخدام. الإعداد ليس تقليديًا مثل مقعد الأثقال أو جهاز تمرين الكل في واحد، ولكنه رائع لأولئك الذين يفضلون ممارسة التمارين من المنزل وليس لديهم الميزانية أو المساحة اللازمة لمعدات أكثر تعقيدًا.

الايجابيات:

• سهل الاستخدام بشكل لا يصدق
• يعزز الحركات السائلة ذات التأثير المنخفض
• يمكن طيه بشكل مسطح لتوفير المساحة

سلبيات:

• الرياضيون المتقدمون سيجدون ذلك مقيدًا

إذا كنت تغوص في عالم صالات الألعاب الرياضية المنزلية، فإن Total Gym Apex بمثابة مقدمة رائعة. بالنسبة للمبتدئين، فهو سهل الاستخدام بشكل لا يصدق، مع 10 مستويات مقاومة قابلة للتعديل وأكثر من 80 تمرينًا للاختيار من بينها، لذلك لن تشعر بالملل أبدًا بينما تقوم ببناء القوة والقدرة على التحمل ببطء. سواء كنت تستهدف مجموعات عضلية معينة أو تمارس تمرينًا كاملاً للجسم، فإن الجهاز يلبي احتياجاتك. ولأنه يعزز حركات السوائل ذات التأثير المنخفض، فسوف تتعرق دون تحطيم جسمك. حتى لو لم تطأ قدمك صالة الألعاب الرياضية من قبل، فستشعر وكأنك في بيتك بعد قضاء بضع ساعات مع الجهاز.

بفضل تصميمه المدمج وسهولة طيه، فإنه لن يشغل مساحة ثمينة في منزلك عندما لا يكون قيد الاستخدام. ومع التدريبات السريعة التي تتراوح مدتها من 15 إلى 20 دقيقة لمدة 3 إلى 4 أيام في الأسبوع فقط، سترى النتائج بسرعة كبيرة. من تمارين القلب إلى تدريبات القوة إلى البيلاتس، يعد Apex بمثابة وسيلة رائعة لبدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.

الايجابيات:

• رؤية تيمبو ثلاثية الأبعاد يتتبع النموذج الخاص بك والممثلين
• المدمج التصميم يوفر مساحة قيمة
• تصميم حديث مع شاشة لمس عالية الدقة

سلبيات:

• باهظة الثمن عندما لا تكون معروضة للبيع
• يجب شراء عضوية بشكل منفصل للفصول الدراسية المباشرة وعند الطلب
• تأتي المعدات فقط مع ضمان محدود لمدة 3 سنوات

يقدم Tempo Studio الكثير من الامتيازات التي قد تستمتع بها في صالة الألعاب الرياضية “العادية”، ولكن يمكن الاستمتاع بكل هذه الامتيازات وأنت مرتاح في منزلك. اختر من بين فصول تدريب القوة المباشرة وعند الطلب والتي يقودها مدربون خبراء واحصل على تعليقات حول النموذج وعدد التكرارات أثناء التمرين بفضل المستشعرات ثلاثية الأبعاد (لتمارين معينة). كل هذه التكنولوجيا الحديثة تسمح لك بالدخول إلى المنطقة دون الحاجة إلى إجراء العمليات الحسابية في هذه العملية.

تقوم صالة الألعاب الرياضية المصممة على شكل حامل برفع أوزانك بشكل أنيق ولكن الهيكل متحرك بشكل مدهش، لذا يمكنك نقل تمرينك إلى غرفة أخرى إذا لزم الأمر (ولكن لا تفهم الفكرة الخاطئة – حتى عندما لا تكون مليئة بالأوزان، فهي لا تزال ثقيلة جدًا ، لذلك ربما لن ترغب في تحريكه كل يوم). وعلى الرغم من أن السعر الأساسي البالغ 2495 دولارًا ليس رخيصًا، إلا أن هناك أيضًا جهاز Tempo Move الأقل تكلفة والذي يستخدم هاتفك والتلفزيون لتحقيق تمرين مماثل مقابل 395 دولارًا فقط.

الايجابيات:

• تصميم خفيف الوزن مع بصمة قدم صغيرة
• ما يصل إلى 300 رطل من المقاومة
• التطبيق المضمن يتتبع نشاطك

سلبيات:

• الثمن
• التطبيق المضمن ليس سلسًا كما يمكن أن يكون

هناك الكثير من الأشياء في الغرفة عندما يتعلق الأمر بصالات الألعاب الرياضية المنزلية التقليدية: فهي رائعة عندما تكون في المنزل، ولكنها لا تخدمك حقًا عندما تكون في حالة تنقل. هذا هو المكان الذي تتدخل فيه آلة كابل Maxpro SmartConnect من خلال إعدادها الأنيق والمدمج الذي يتناسب بشكل مريح مع حقيبة الظهر ويزن أقل من 9 أرطال. لكن لا تدع حجمها يخدعك؛ مع مقاومة قابلة للتعديل تتراوح من 5 إلى 300 رطل، من السهل حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات أثناء التنقل.

علاوة على ذلك، فإن الإعداد متصل بتقنية Bluetooth للمزامنة مع التطبيق الخاص بالجهاز. من خلال أجهزة الاستشعار الموجودة على اللوحة التي تتتبع تمرينك، وتراقب تقدمك وتوفر بيانات وتحليلات قيمة، فإن الأمر يشبه وجود مدرب في جيبك. انضم إلى التدريبات التي يقودها المدرب أو أنشئ تمارينك الخاصة، كل ذلك أثناء تعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من الجهاز. وعندما ينتهي التمرين، قم بتعبئة الإعداد في حقيبة السفر المرفقة لحملها بسهولة إلى وجهتك التالية.

الايجابيات:

• يتم تثبيت التصميم على الحائط، مما يوفر المساحة
• يساعدك التدريب الشخصي المخصص على المشاركة في كل تمرين
• توفر المقاييس المخصصة رؤى اللياقة البدنية التي تشتد الحاجة إليها

سلبيات:

• إعداد باهظ الثمن
• الملحقات الذكية تأتي بتكلفة إضافية
• مطلوب عضوية Tonal لمدة 12 شهرًا

إذا كانت المساحة الأرضية مرتفعة في منزلك أو شقتك، فمن المؤكد أن Tonal تمثل مكانًا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية المثالية بفضل تصميمها البسيط. يتم تثبيته بقوة على الحائط الخاص بك مثل المرآة دون لمس الأرض، ولكنه يبدو وكأنه قطعة من الفن الحديث عندما لا يكون قيد الاستخدام (ونعم، يجب تثبيته على الحائط، لذلك ربما يعني ذلك أنه يجب عليك التفكير في خيارات أخرى إذا كنت مستأجرا).

يحتوي Tonal على كل الوزن الذي تحتاجه من خلال زوج من الأذرع المقاومة للمقاومة والتي تبرز من جوانب الجهاز. فهو يتميز بالآلاف من التدريبات المباشرة وعند الطلب في مجموعة من الأنواع بما في ذلك HIIT واليوجا وتمارين القلب والمزيد، لذلك هناك دائمًا ما يجعلك تتحرك. ويتتبع اللون أيضًا تكراراتك ومجموعاتك وتدريباتك بمرور الوقت، حتى تتمكن من معرفة مدى التقدم الذي أحرزته دون الرجوع إلى هاتفك. يشتمل الإعداد على ملحقات مثل المقابض والقضيب والحبل ومقعد الأثقال.

الايجابيات:

• 20 إعدادات مقاومة في كل تمرين
• يوفر تمارين القوة والقلب
• يعمل الجهاز اللوحي ذو الشاشة اللمسية عالية الدقة على تحديث التجربة

سلبيات:

• إعداد باهظ الثمن
• يأخذ مساحة كبيرة

يجمع NordicTrack Fusion CST بين عناصر صالات الألعاب الرياضية المنزلية الأكثر كلاسيكية مع الميزات الذكية لأحدث وأكبر صالات رياضية لتحديث تجربتك. تتميز الماكينة الأنيقة بنظام بكرة يحتوي على 20 مستوى مقاومة لمساعدتك على دفع نفسك، وتتيح لك شاشة الكمبيوتر اللوحي بث التدريبات، بما في ذلك تلك التي يمكن للمدربين فيها ضبط مقاومتك فعليًا لتحقيق أقصى قدر من التمرين.

تركز هذه الآلة على تدريبات القوة وتمارين القلب، مما يسمح لك بالتحقق من جميع صناديق التمرين الخاصة بك في وقت واحد. ستحصل أيضًا على وصول لمدة عام إلى NordicTrack iFit، والذي يسمح لك ببث التدريبات المفضلة لديك – وتتم إضافة تدريبات جديدة يوميًا للحفاظ على تحديث الأشياء.