تمرن بالخارج، وابحث عن صديق للتمرين، وطرق أخرى للحصول على المزيد من فوائد الصحة العقلية من روتين اللياقة البدنية الخاص بك
قد تشعر بالتعرق وضيق التنفس والإرهاق بعد التمرين – ولكن من المحتمل أن يكون هذا النشاط قد جعلك تشعر بشعور رائع أيضًا. إلى جانب بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية وتحسين المرونة وجميع الفوائد الجسدية الأخرى المرتبطة بالتمرين، فإن ممارسة التمارين الرياضية لها أيضًا تأثير عميق على صحتك العقلية بفضل إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين والإندورفين…
