يأمل بابار أن يستعيد رجل السلام رؤوف لياقته الكاملة وأن يكون له تأثير على باكستان في كأس العالم T20 | الرياضة الوطنية

ولاية ألاباماألاسكاأريزوناأركنساسكاليفورنياكولورادوكونيتيكتديلاويرفلوريداجورجياهاوايايداهوإلينويإندياناايواكانساسكنتاكيلويزيانامينميريلاندماساتشوستسميشيغانمينيسوتاميسيسيبيميسوريمونتانانبراسكانيفادانيو هامبشايرنيو جيرسيالمكسيك جديدةنيويوركشمال كاروليناشمال داكوتاأوهايوأوكلاهوماولاية أوريغونبنسلفانياجزيرة رودكارولينا الجنوبيةجنوب داكوتاتينيسيتكساسيوتافيرمونتفرجينياواشنطنواشنطن العاصمةفرجينيا الغربيةويسكونسنوايومنغبورتوريكوجزر فيرجن الأمريكيةالقوات المسلحة الأمريكتينالقوات المسلحة في المحيط الهادئالقوات المسلحة الأوروبيةجزر مريانا الشماليةجزر مارشالساموا الأمريكيةولايات ميكرونيزيا الموحدةغوامبالاوألبرتا، كنداكولومبيا البريطانية، كندامانيتوبا، كندانيو برونزويك، كندانيوفاوندلاند، كندانوفا سكوتيا، كنداالأقاليم الشمالية الغربية، كندانونافوت، كنداأونتاريو، كنداجزيرة الأمير إدوارد، كنداكيبيك، كنداساسكاتشوان، كنداإقليم يوكون، كندا الرمز البريدي دولة الولايات المتحدة…

Read More

اللياقة البدنية: ابحث عن التوازن الصحيح بين المتعة والألم عند ممارسة الرياضة

روابط مسار التنقل النظام الغذائي واللياقة البدنية بغض النظر عمن يمارس الرياضة، كلما اقترب التمرين من بذل أقصى جهد، كلما شعر المتدرب بعدم الراحة. تم النشر في 05 مايو 2024 • آخر تحديث منذ 8 ساعات • 4 دقائق قراءة يمكنك حفظ هذه المقالة عن طريق التسجيل مجانا هنا. أو قم بتسجيل الدخول إذا كان…

Read More

تخفيضات أمازون الصيفية 2024: شاهد أفضل العروض مع خصم 77% على معدات الرياضة واللياقة البدنية للحفاظ على لياقتك

تسخن عروض Amazon Summer Sale 2024 بشكل أكبر مع عروض لا تقاوم على معدات الرياضة واللياقة البدنية. سواء كنت تبحث عن دراجات هوائية، أو أجهزة المشي، أو الدراجات الهوائية، أو الدمبل، فهذا هو الوقت المثالي لترقية صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك أو بدء روتين جديد للياقة البدنية. استكشف أفضل العروض واستمتع بتوفيرات كبيرة على…

Read More
Woman meditating next to workout equipment

لقد تأملت لمدة 10 دقائق قبل ممارسة الرياضة كل يوم لمدة أسبوع، وهذا ما حدث لذهني وجسدي

في بداية هذا العام، قررت أن أجعل التأمل المستمر أحد أهدافي الصحية. ومنذ دمجه في روتيني الليلي، لاحظت أن التوتر العضلي قد تضاءل وأصبحت أكثر تناغمًا مع جسدي. رؤية كل هذه التغييرات الجسدية الإيجابية جعلتني أتساءل عما إذا كان بإمكاني أيضًا استخدام التأمل كإحماء قبل ممارسة التمارين اليومية. هل نفس الممارسة التي ثبت أنها تخفف…

Read More

هل ممارسة الرياضة في المساء أفضل للأشخاص الذين يعانون من السمنة؟

شارك على بينتيريستيشير بحث جديد إلى أن التمارين المسائية قد تكون لها فوائد صحية أكبر للأشخاص الذين يعانون من السمنة. كيه سي ألفريد / جيتي إيماجيس تزيد السمنة من خطر إصابة الشخص بالعديد من الحالات الطبية بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان. يحاول العلماء تحديد…

Read More

نصائح للياقة البدنية من 10 من المشاهير الذين سيتوقفون عن ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين

هذه القصة جزء من This Is 50+ — وهي نظرة متعمقة على الرجال الذين يزدهرون في وقت لاحق من الحياة، مع نصائح وحيل حول كيف يمكننا جميعًا حماية أجسادنا في المستقبل. كم هو حيوي هل يمكن أن تكون في 50؟ حيوية كما تريد. نعم، إذا سمحت بذلك، يمكن أن تتضاءل اللياقة البدنية مع تقدمك في…

Read More

هل تمارس الرياضة بطريقة خاطئة؟ تشارك مدربة اللياقة البدنية الأخطاء الشائعة التي تراها.

إذا كنت تبذل مجهودًا لممارسة التمارين الرياضية كثيرًا، فمن المحتمل أنك تتطلع إلى تحسين صحتك وزيادة قوتك وربما حتى تسهيل أداء المهام اليومية. ومع ذلك، ليس التمرين المستمر فقط هو الذي يؤدي إلى تلك النتائج الإيجابية، ولكن أيضًا أداء التدريبات الخاصة بك باستخدام الشكل المناسب. إنه شيء تؤكده بيث نيسلي، المدربة الشخصية المعتمدة من الجمعية…

Read More

النظام الغذائي وممارسة الرياضة في حبوب منع الحمل حقيقية: كيف تعمل المحاكاة

إذا كانت فئران تجارب البطاطس والأريكة تحلم بجسد على الشاطئ، وإذا كان بإمكانها التحدث، فقد تخبرك بأنها سعيدة بالتقدم في علم التمارين الرياضية وتقليد السعرات الحرارية (CR). في الدراسات الحديثة التي أجريت في مراكز الأبحاث في جميع أنحاء الولايات المتحدة، قامت الفئران بابتلاع الطعام، وتسمينه، وممارسة الرياضة فقط إذا أرادت ذلك، ومع ذلك تمكنت من…

Read More

كيفية استئناف ممارسة الرياضة بعد الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19) أو الفيروس التنفسي المخلوي (RSV) أو الأنفلونزا

ملحوظة المحرر: قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد، استشر طبيبك. توقف فورًا إذا شعرت بالألم. سي إن إن — لقد التزمت أخيرًا بقرارك للعام الجديد بممارسة التمارين الرياضية بانتظام عندما يتم تهميشك بسبب فيروس كورونا. أو ربما كنت من هواة اللياقة البدنية المتمرسين الذين يتدربون لسباق الماراثون، ثم تضطر إلى التوقف مؤقتًا بسبب نوبة…

Read More

الجلوس مضر لصحتك ولا يبدو أن ممارسة الرياضة تعوض الآثار الضارة

لقد أدى التقدم التكنولوجي في العقود الأخيرة إلى تجنب حاجة البشر إلى الحركة ورغبتهم. يجلس الكثير من سكان العالم لفترات طويلة طوال اليوم، سواء أمام الكمبيوتر في العمل أو أمام التلفاز في المنزل. وبما أن جسم الإنسان متحرك، فمن الواضح أن كل هذا الجلوس ضار بصحتنا. وقد أكدت دراسة جديدة من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو…

Read More