المنطقة 2 لمدة ستة أسابيع: ما مدى اللياقة البدنية التي اكتسبها مانون لويد؟
لا أشعر بأي ألم، ولا ربح، أليس كذلك؟ لسنوات عديدة، كانت هذه هي الفلسفة التي اتبعها راكبو الدراجات، مما أدى إلى قضاء ساعات طويلة مرهقة على الدراجة. بدأت الأبحاث الحديثة في تغيير هذا التصور، مما أدى إلى شعبية أساليب التدريب منخفضة الشدة، مثل التدريب المستقطب، حيث يقضي الدراجون معظم وقتهم في الركوب بكثافة أقل، وتحديدًا…