الشتاء مليء بحفلات الأعياد ، ووقت ممتع ، وتقديم الهدايا والطعام اللذيذ. ومع ذلك ، فإن الركض المستمر وتراكم ورق التغليف والهرج يمكن أن يكون كافيًا لإرسالنا إلى الحافة. بعد أسابيع من الإثارة ، قد ترغب في الاسترخاء والراحة والعيش في أفضل حياة ممكنة. إليك 10 طرق صديقة للبيئة للاسترخاء هذا الشتاء. 1. نقع الشاي…
لا يفكر معظمنا كثيرًا في لثتنا ، لكنها بالطبع جزء مهم حقًا من الجسم يجب أن نبذل جهدًا حقيقيًا لرعايته ، خاصة مع تقدمنا في السن. تدعم اللثة الصحية صحة الأسنان ، لذلك إذا كنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر مع تسوس الأسنان أو فقدان الأسنان ، فأنت لا تحتاج فقط إلى ضمان العناية…
عندما تكون في زوجين لفترة طويلة ، من المؤكد أنك تفوت الوقت الذي كان فيه الجنس غير فعال للغاية ، وهذا يعني أن الجنس البطيء طويل ومكثف وعاطفي. لاحظ أنه من أجل إقامة علاقات حميمة ، عليك تضمينها في جدول الأعمال. لذلك من الضروري اتخاذ الإجراءات ومنع رتابة الحياة اليومية من إطفاء شرارة العلاقة. في…
قد تكون محاولة تحفيز نفسك على ممارسة الرياضة أمرًا صعبًا. كيف يمكنك إيجاد وقت لتلائم روتين التمرين في يومك بالإضافة إلى جدولك المزدحم بالفعل؟ اتبع هذه النصائح لإيجاد طرق لممارسة النشاط البدني وتجربة الفوائد الصحية العقلية والبدنية التي يوفرها. ضع أهدافًا طموحة يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف على تصور النجاح وتذكيرك بأسباب ممارسة الرياضة. تمنحك…
عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، بغض النظر عن مدى خبرتك ، فإن فهم فوائد التمارين التي تمارسها يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك البدنية بسهولة أكبر ، مما يشجعك على الالتزام بالروتين. هناك العديد من المعدات التي يمكن أن تدعم تقدمك على طول الطريق ، مثل أفضل مجموعة دمبل قابلة للتعديل مصممة لمساعدتك…
إن تمشيط شعرنا هو شيء نقوم به جميعًا ، لذا فهو نشاط ميكانيكي أكثر من أي شيء آخر ، في هذه المرحلة. ومع ذلك ، اتضح أن تمشيط شعرك هو إجراء مهم للغاية يمكن أن يحافظ على شعرك خاليًا من التشابك والتأكد من أن تسريحة شعرك تبدو جذابة. يعمل تمشيط الشعر أيضًا على تدليك فروة…
يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة. لسوء الحظ ، إنها أيضًا عادة يصعب كسرها بشكل لا يصدق. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، لا يزال حوالي 16 بالمائة من البالغين الأمريكيين يدخنون السجائر. إذا كنت أحد هؤلاء المدخنين ، فأنت تعلم مدى صعوبة الإقلاع عن التدخين….
قرارات العام الجديد ، والنوايا ، والأهداف ، وأيًا كان الاسم الذي تريد أن تسميه هذه المجموعة السخيفة من القواعد والقيود المهينة والبغيضة ، فأنا أصف كل واحد منهم بالهراء. كل عام أحصل على صندوق الصابون الخاص بي حول هذا الموضوع ، لكنني أشعر أنه يجب أن يقال. يجب أن يتكرر. نحن بحاجة إلى تذكير….