قائمة تشغيل طويلة المدى، مستوحاة من Ultramarathoners
تم النشر في 8 مايو 2024 الساعة 9:15 صباحًا فيفيان كاميل دومينيك هيرنانديز دبليو إريك سنيل الأب. يستغرق التحضير لسباق Ultramarathon الكثير من الوقت. مثل الكثير من الوقت. عندما تستعد للجري لمسافة أطول من 26.2 ميلًا، يمكن أن يستغرق التدريب خمس أو ست ساعات أو أكثر. ومن ثم قد تذهب لمدة تزيد عن ساعتين في…