هل تمارس الرياضة بطريقة خاطئة؟ تشارك مدربة اللياقة البدنية الأخطاء الشائعة التي تراها.
إذا كنت تبذل مجهودًا لممارسة التمارين الرياضية كثيرًا، فمن المحتمل أنك تتطلع إلى تحسين صحتك وزيادة قوتك وربما حتى تسهيل أداء المهام اليومية. ومع ذلك، ليس التمرين المستمر فقط هو الذي يؤدي إلى تلك النتائج الإيجابية، ولكن أيضًا أداء التدريبات الخاصة بك باستخدام الشكل المناسب. إنه شيء تؤكده بيث نيسلي، المدربة الشخصية المعتمدة من الجمعية…
