يقول أحد المعالجين الفيزيائيين إن هذه هي تمارين التمدد الثلاثة التي يجب عليك القيام بها لفتح الوركين المشدودين وتعزيز المرونة – لذلك قمت بتجربتها
نحن جميعًا نسعى للحصول على مشورة الخبراء في مجال اللياقة البدنية دون دفع ثمن باهظ. لحسن الحظ، شارك الدكتور آرون هورشيج من جامعة سكوات ثلاثة تمارين للحركة تفتح الوركين المشدودتين، وتعزز المرونة، وتحسن وضعية الجسم وتستهدف الجسم بالكامل، ولا يتعين عليك أن تدفع للمدرب للحصول على النصيحة أيضًا – نحن نعيد- تقاسم التحركات هنا. سواء…