ثلاث كلمات من محترفي اللياقة البدنية: فقط. يحفظ. متحرك

استخدم الرجل العجوز مشاية متدحرجة ليشق طريقه ببطء في الشارع المليء بالتلال بينما كانت سيارتان للشرطة تزحفان خلفه. “أنت تقوم بعمل رائع!” صاح أحدهم من الرصيف. “أنت على وشك الوصول!” أخبره شخص غريب آخر. السر وراء الحصول على الشكل أو الحفاظ على لياقتك هو تنويع أنشطتك البدنية. المشي. ركوب الدراجات. جري. تدريب القوة. تمارين القلب….

Read More