11 فاكهة غنية بالألياف يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لصحة الأمعاء والقلب

تعتبر الألياف جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي لأنها تساعد في الحفاظ على انتظامنا والشعور بالشبع. وله عدد من الفوائد الصحية الأخرى للجسم، من الأمعاء إلى القلب. لكن معظم الأميركيين لا يأكلون ما يكفي منه. الألياف الغذائية هي جزء من الأطعمة النباتية – الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة – التي لا يستطيع الجسم تكسيرها أو…

Read More

11 فاكهة غنية بالألياف يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لصحة الأمعاء والقلب

تعتبر الألياف جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي لأنها تساعد في الحفاظ على انتظامنا والشعور بالشبع. وله عدد من الفوائد الصحية الأخرى للجسم، من الأمعاء إلى القلب. لكن معظم الأميركيين لا يأكلون ما يكفي منه. الألياف الغذائية هي جزء من الأطعمة النباتية – الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة – التي لا يستطيع الجسم تكسيرها أو…

Read More