a man performing a kettlebell workout outside

انسى تمارين السحب – فأنت تحتاج فقط إلى مجموعة من الكيتلبل وهذه التمارين الخمسة لنحت ظهرك وعضلاتك ذات الرأسين

أستمتع بشكل متزايد برؤية الناس يستخدمون kettlebells بدلاً من الدمبل أو أجهزة الصالة الرياضية أو الحديد في صالة الألعاب الرياضية. فهي تمنحك الكثير من الحرية ونطاق الحركة أثناء التدريبات وتضفي نكهة خاصة وقوة هائلة على تمارين القوة واللياقة البدنية. سواء كنت تستخدم مجموعة من أفضل kettlebells لروتين تدفق kettlebell، أو تمارين القلب، أو التكييف، فإن…

Read More