A person looking at their smartwatch and smartphone to track their heart rate, exercise intensity, calories burned, and exercise time.

خطوات، أميال أو دقائق؟ الإجابة على سؤال كيف يجب أن تتبع تمارينك الرياضية

ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين صحتك البدنية. يمكن لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام أن يروا فوائد مثل التحكم في الوزن، والحصول على سلوك أكثر سعادة، وامتلاك المزيد من الطاقة، وتجربة نوم أفضل، وخفض ضغط الدم والمزيد. بالإضافة إلى ذلك، وبفضل الاستخدام المتزايد لأجهزة تتبع اللياقة البدنية وتطبيقات التمرين، أصبح الاحتفاظ ببيانات نشاطك…

Read More