وأوضح ما هو مستوى SPF الأفضل

وأوضح ما هو مستوى SPF الأفضل

الصورة التوضيحية: الاستراتيجي؛ صور جيتي إيماجيس

هناك العديد من مستحضرات الوقاية من الشمس المختلفة التي يمكنك تجربتها – المستحضر أو ​​الرذاذ أو البودرة؛ المعدنية أو الكيميائية. ملون أو غير ملون. ولكن قبل أن تغوص في كل هذه الخيارات، دعنا نحدد مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) الذي تحتاجه للتأكد من حصول بشرتك على الحماية المناسبة.

يقيس عامل الحماية من الشمس (SPF)، أو عامل الحماية من الشمس، مدى حماية واقي الشمس لبشرتك من الأشعة فوق البنفسجية UVB. أوضحت كسينيا كوبيتس، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد ومديرة طب الأمراض الجلدية التجميلية في مونتيفيوري أينشتاين للرعاية المتقدمة، أن الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A تسبب تلف الحمض النووي، لكن الأشعة فوق البنفسجية فئة B تسبب حرقًا فوريًا للجلد في حين أن ضرر الأشعة فوق البنفسجية يتأخر أكثر ويسبب فرط تصبغ على الجلد. .

أما بالنسبة لكيفية إشارة رقم SPF إلى مستوى الحماية، فمن المفيد التوضيح بالقدوة. يشير رقم SPF إلى مضاعف الحماية. على سبيل المثال، استخدام عامل حماية من الشمس SPF 30 يعني أن بشرتك ستستغرق وقتًا أطول 30 مرة لتحترق مما لو كانت بدون واقي الشمس. يشرح كوبيتس الأمر أكثر: إذا كنت تحترق عادة بعد خمس دقائق من التعرض لأشعة الشمس، فعند استخدام عامل حماية من الشمس SPF 30، سيستغرق الحرق 2.5 ساعة. هناك طريقة أخرى للتفكير في الأمر وهي أن واقي الشمس ذو عامل حماية من الشمس بدرجة 15 سيحجب 93 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية فئة B، وهي تغطية كبيرة، لكن عامل حماية من الشمس بدرجة 30 يحجب 97 بالمائة، ويحجب عامل حماية من الشمس بدرجة 50 98 بالمائة من الأشعة.

عامل الحماية من الشمس SPF 30 هو المستوى الذي ينصح به أطباء الجلد للاستخدام اليومي للبالغين والأطفال. إنه الاختيار الافتراضي. تقول مارجريتا لوليس، طبيبة أمراض جلدية معتمدة: “إن عامل الحماية من الشمس SPF 30 هو الرقم السحري”. “إنه يحجب 97 بالمائة من الأشعة وهذا مثالي بالنسبة لمعظم الناس.” هناك بعض الحالات التي يكون فيها عامل الحماية من الشمس SPF 50 خيارًا جيدًا. يمكن أن تتعرض جميع ألوان البشرة لحروق الشمس، لكن البشرة الفاتحة تحترق بشكل أسرع من البشرة الداكنة. “إذا كان شعرك أشقرًا جدًا وشعرك أحمر، على سبيل المثال، فإن نسبة 1 بالمائة الإضافية من الأشعة فوق البنفسجية فئة B من عامل الحماية من الشمس SPF 50 يمكن أن تحدث فرقًا، خاصة عندما تفكر في خطأ التطبيق.” لذا توصي لوليس الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا وأولئك الذين لديهم تاريخ من سرطان الجلد أو الكلف باستخدام عامل حماية من الشمس SPF 50 كبديل لهم. بالنسبة لأي شخص آخر، فهو عامل حماية من الشمس SPF 30. قد تكتسب البشرة المتوسطة إلى الزيتونية والبشرة البنية ذات اللون الزيتوني لونًا أسمرًا بسهولة ولا تحترق إلا قليلاً، لذا فإن عامل حماية من الشمس SPF 30 سيوفر حماية كافية. أولئك الذين يعانون من درجات اللون البني إلى البني الداكن لديهم المزيد من الميلانين في بشرتهم، مما يوفر بعض الحماية الطبيعية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ولكن هذا لا يكفي لمنع الضرر أو سرطانات الجلد، لذلك يجب عليهم استخدام عامل حماية من الشمس (SPF 30) يوميًا أيضًا.

تشير كوبيتس إلى أنه للتأكد من أنك محمي، يجب عليك وضع ما يكفي من واقي الشمس لتغطية الجلد المكشوف بالكامل – وإعادة وضعه طوال اليوم. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام أونصة واحدة من واقي الشمس لجسمك بالكامل (أي ⅓ أو حجم النيكل لوجهك والباقي للرقبة وما دونها). بالنسبة للوجه، على وجه التحديد، يقول لوليس اضغط على كمية تغطي كلا من السبابة والسبابة. قال لوليس: “إنها خدعة لطيفة لأنها تنتج كمية تتناسب مع حجمك”.

يمكن أن تكون تنسيقات الرش صعبة. لكن كوبيتس توصي بالرش حتى تتلألأ بشرتك، ثم فركها بواقي الشمس للتأكد من تغطيتها بالكامل. عند وضع قلم SPF، قم بالتمرير ذهابًا وإيابًا أربع مرات على كل منطقة تقوم بتطبيقه عليها، ثم افركه للحصول على طبقة متساوية من التغطية. ومع ذلك، يجب استخدام مسحوق واقي الشمس فقط كعامل حماية من الشمس (SPF) ثانوي للوجه والرقبة. فهو لا يوفر تغطية كافية بمفرده، ولا ينبغي استخدامه للجسم. للحصول على رصيد إضافي، ضعي طبقة من البودرة فوق الكريم أو استخدميها لإعادة الترطيب خلال النهار. بغض النظر عن الصيغة التي تختارها، تأكد من إعادة تطبيق نفس الكمية كل ساعتين، أو بمجرد مغادرة الماء إذا كنت تسبح. وتأكد من حصولك على تلك الأماكن التي يسهل تفويتها مثل حواف الأذنين وأعلى اليدين والقدمين. قال لوليس: “هذا هو المكان الذي أرى فيه الكثير من سرطان الجلد لأننا نميل إلى تفويت تلك البقع”.

الاستراتيجي تم تصميمه لعرض توصيات الخبراء الأكثر فائدة بشأن الأشياء التي يمكن شراؤها عبر مشهد التجارة الإلكترونية الواسع. بعض من أحدث فتوحاتنا تشمل الأفضل علاجات حب الشباب, الأمتعة المتداول, وسائد للنوم الجانبي, علاجات القلق الطبيعية، و مناشف الحمام. نقوم بتحديث الروابط عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن لاحظ أن الصفقات قد تنتهي صلاحيتها وجميع الأسعار عرضة للتغيير.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *