مكملات فيتامين د والكالسيوم مفيدة للشيخوخة وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان: دراسة

  • تشير دراسة جديدة إلى أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم مهم للوقاية من السرطان.
  • لكن اختيار تناول المكملات الغذائية لا يخلو من مخاطر أخرى، بما في ذلك احتمال الإصابة بمشاكل في القلب.
  • تكشف باحثة في مجال السرطان كيف تزن الفوائد والمخاطر.

تعلم اختصاصية التغذية وخبيرة الوقاية من السرطان سينثيا طومسون أنه لا يمكنك دائمًا اتباع نظام غذائي أو مكملات غذائية للتخلص من الإصابة بالسرطان.

وقال طومسون، الأستاذ بجامعة أريزونا، لموقع Business Insider: “كنت أخصائي تغذية وأشارك في سباقات الماراثون عندما تم تشخيص إصابتي بسرطان القولون والمستقيم وكنت في أوائل الأربعينيات من عمري”. “هناك الكثير من أنواع السرطان التي لا يمكننا الوقاية منها، وليس لدينا أي فكرة عن سبب إصابة الناس بها.”

ولكن، كما اكتشف طومسون خلال عقود من دراسة تأثيرات المكملات الغذائية على عشرات الآلاف من الأشخاص، فإن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د يمكن أن يحدث فرقًا واضحًا في خطر الإصابة بأمراض فتاكة، بما في ذلك بعض أنواع السرطان. في الواقع، يُعتقد أن تناول الشخص للعناصر الغذائية، والذي يتأثر إلى حد كبير بنظامه الغذائي، مسؤول عن حوالي 30٪ من خطر الإصابة بالسرطان.

أحدث دراستها، التي نشرت يوم الاثنين في دورية حوليات الطب الباطني، تابعت أكثر من 36280 امرأة بعد انقطاع الطمث، تم اختيارهن بشكل عشوائي إما لتناول فيتامين د والكالسيوم أو (دون علم) الحصول على حبة دواء وهمي بدلا من ذلك، لمدة سبع سنوات تقريبا.

وبمرور الوقت، بدا أن تلك المكملات الغذائية كان لها تأثير صغير، ولكن قابل للقياس، على الحد من الوفيات الناجمة عن السرطان. لكن تناول المكملات الغذائية لا يخلو من المخاطر.

انخفاض ملحوظ في سرطان الثدي والقولون لدى من يتناولون المكملات الغذائية


كالترات فيتامين د بالإضافة إلى الكالسيوم

غالبًا ما يبيع المصنعون الكالسيوم وفيتامين د في مكمل واحد مشترك لصحة العظام.

كارين ديجاردان / غيتي إميجز



بعد 22 عامًا، عندما نظر الباحثون إلى كيفية أداء الذين تناولوا المكملات مع مرور الوقت مقارنة بالمشاركين في الدراسة الذين لم يتناولوا المكملات، وجدوا انخفاضًا بنسبة 7٪ في الوفيات المرتبطة بالسرطان بين النساء اللاتي تناولن فيتامين د ومكملات الكالسيوم.

وكانت التخفيضات مثيرة للإعجاب بشكل خاص بالنسبة لسرطان الثدي الغزوي (19%)، وسرطان القولون والمستقيم (31%)، مثل ما أصيب به طومسون من قبل.

لكن الأخبار لم تكن كلها جيدة. النساء في الدراسة اللاتي تناولن المكملين معًا كان لديهن أيضًا زيادة متواضعة ولكن قابلة للقياس بنسبة 6٪ في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب، وهو السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة.

لا يعرف فريق طومسون على وجه اليقين السبب وراء هذه الزيادة، لكنهم يشتبهون في أن الاختلاف قد يكون ناجما عن مكملات الكالسيوم التي تشجع المزيد من التكلس في الشرايين التاجية.

وقال طومسون: “لا أريد أن يقول أطباء القلب: لا ينبغي لأحد أن يتناول مكملات الكالسيوم، أو أن يقول أطباء الأورام: يجب على الجميع تناولها، فنحن بحاجة حقًا إلى النظر في الملفات الشخصية الفردية”. “أعتقد أن هذا هو ما نتجه إليه في مجال الطب. ولن يكون مقاسًا واحدًا يناسب الجميع.”

على الرغم من المخاطر المحتملة على القلب، لا تزال طومسون تتناول مكملات فيتامين د والكالسيوم يوميًا.

لكنها تقول أنه لا ينبغي عليك مجرد نسخ نظامها. وبدلاً من ذلك، فإن تحديد المكملات الغذائية التي يجب تناولها لإطالة العمر يجب أن يكون علمًا شخصيًا للغاية. فيما يلي العوامل الثلاثة التي ساعدت في اتخاذ قرارها.

استخدم نتائج فحص الدم لتحديد نظام المكملات الخاص بك


فحص الدم

صور جيتي



تقول طومسون إنها أخذت في الاعتبار ثلاثة عوامل منفصلة على الأقل قبل دمج فيتامين د ومكملات الكالسيوم في نظامها الغذائي:

  1. لاحظت أن نتائج فحص الدم من عيادة طبيبها أظهرت أن مستويات فيتامين د لديها كانت منخفضة. وقد ساعد تناول 400 وحدة دولية يوميًا في وصولها إلى المعدل الطبيعي في الاختبارات اللاحقة، وهي علامة على نجاح استراتيجيتها.

  2. لقد اشتبهت في أن نظامها الغذائي، باعتباره “متجنبًا للحوم” ذو ميول نباتية ويحصل على كمية من الكالسيوم من الأطعمة مثل التوفو والمكسرات والسلمون، قد يكون مجرد انخفاض طفيف في الكالسيوم. (لا يمكنك قياس مستويات الكالسيوم بشكل صحيح عن طريق اختبارات الدم، لأن الجسم يميل إلى تنظيم هذا النظام بإحكام عن طريق سحب الكالسيوم من عضلاتنا إذا لم يحصل على ما يكفي من الطعام).

  3. أخيرًا، إنها قلقة بشأن تاريخها الشخصي مع سرطان القولون والمستقيم أكثر من قلقها بشأن خطر تكلس شرايينها التاجية. ربما كانت حساباتها مختلفة إذا كان لديها تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بحصوات الكلى.

فكر في المكملات الغذائية كإضافة لنظامك الغذائي، وليس كاختصار


حمية البحر الأبيض المتوسط

أنجيليكا جريتسكايا / مجموعة الصور العالمية عبر Getty Images



يقول طومسون، مثل غيره من كبار الباحثين، إذا كنت تريد حقًا أن يكون لديك تأثير كبير على خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان، فعليك أولاً وقبل كل شيء تناول نظام غذائي متنوع وصحي غني بالنباتات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات. . هذه هي نفس الإستراتيجية التي يستخدمها الأشخاص طويلو العمر في جميع أنحاء العالم.

“المكملات الغذائية هي مجرد ذلك – فهي مخصصة لذلك ملحق قالت: “أوجه القصور في النظام الغذائي”.

يعرف طومسون أن المكملات الغذائية لن تمحو أبدًا خطر الإصابة بالسرطان لدى الشخص. ومن المرجح أن تكون أي فائدة صحية قد تكون لديهم بطيئة وهامشية ومحددة لكل مريض.

“كيف يتصرفون فيك أو فيي قد يختلف، أليس كذلك؟” قالت. “أعتقد أنها حقًا حجة للنظر إلى المريض بأكمله.”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *