روتينها الغذائي واللياقة البدنية

منذ الأيام الأولى لـ “Here Comes Honey Boo Boo” إلى “Mama June: Family Crisis”، كانت Mama June Shannon تمنح معجبيها نظرة خام على أعلى مستويات حياتها وأدنى مستوياتها لأكثر من عقد من الزمان.

وبينما كانت تتنقل بين الدراما العائلية ومعركتها مع الإدمان، اصطحبت شانون المشاهدين أيضًا في رحلة إنقاص الوزن في مسلسلها “Mama June: From Not to Hot”.

وبعد خضوعها لجراحة علاج السمنة في عام 2015، حافظت نجمة تلفزيون الواقع على وزنها الجديد لعدة سنوات.

لكن في وقت سابق من هذا العام، اعترفت شانون بأنها اكتسبت أكثر من 100 رطل في السنوات الأخيرة، وأنها مستعدة للالتزام مجددا بأسلوب حياة أكثر صحة.

بعد أن كانت تزن حوالي 280 رطلاً في أبريل 2024، انخفض وزن شانون إلى 245.4 رطلاً اعتبارًا من 8 يوليو 2024. وبينما تسعى إلى الوصول إلى وزن هدفها في وقت لاحق من هذا العام، نلقي نظرة على رحلة فقدان الوزن لنجمة تلفزيون الواقع.

لقد خضعت لجراحة مجازة المعدة في عام 2015

يروي المسلسل “Mama June: From Not to Hot” رحلة فقدان الوزن التي خاضتها شانون، بما في ذلك جراحة تكميم المعدة التي خضعت لها في عام 2015.

وفقًا لعيادة كليفلاند، فإن هذا الإجراء “يزيل جزءًا كبيرًا من معدتك، ويترك وراءه غلافًا ضيقًا”.

وتضيف عيادة كليفلاند: “إن تقليص حجم المعدة يساعد على تقييد السعرات الحرارية وتقليل إشارات الجوع. ويتم تقديم هذه الجراحة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على تحقيق فقدان فعال للوزن”.

وبحسب شانون، فقد انخفض وزنها من 550 رطلاً إلى 311 رطلاً في يوم إجراء الجراحة لها.

“وفي غضون ستة أسابيع، انتقلت من وزن 311 إلى وزن 195″، هكذا قالت على حسابها على إنستجرام. المتابعين في أبريل 2024.

عندما وصلت إلى مرحلة الثبات في خسارة الوزن، بدأت شانون العمل مع خبير إنقاص الوزن كينيا كروكس. في عام 2017، أخبر مجلة People كيف ساعد في إعادة صياغة نظام شانون الغذائي.

“لقد كان علينا أن نغير نظرتها إلى الطعام. كان علينا أن نخفض كميات الطعام، لأنها كانت تأكل كميات كبيرة جدًا. لذا كان علينا أن نغير طريقة تناولها للطعام، وطريقة ممارستها للتمارين الرياضية، وأن نجمع كل ذلك معًا!” هكذا قال.

في أبريل 2017، قدمت شانون لـ ET تحديثًا بشأن وزنها.

“لقد وصل وزني إلى 160 رطلاً. ربما فقدت أربعة أو خمسة أرطال منذ أن كنت هناك”، قالت.

لقد اكتسبت 120-130 رطلاً في السنوات التي أعقبت جراحتها

لمدة بضع سنوات بعد خضوعها لجراحة السمنة، ظل وزن شانون ثابتًا.

“منذ ذلك الحين، حافظت على وزني الطبيعي. بقيت عند 130، 140، 150، وبالنسبة لي كنت أبدو نحيفة للغاية ولم أكن معتادة على ذلك”، قالت في مقطع فيديو على إنستغرام.

عندما تم تشخيص إصابة ابنتها آنا كاردويل بسرطان الغدة الكظرية، أصبحت شانون واحدة من مقدمي الرعاية الأساسيين لها، وقد شهدت على الفور ارتفاعًا في مستويات التوتر لديها. وبينما كانت شانون تركز على رعاية كاردويل، التي توفيت في ديسمبر 2023، لم يكن لديها الكثير من الوقت للتركيز على تناول الطعام بشكل صحيح.

وقالت في مقطع الفيديو الخاص بها: “لاحظت خلال العام والنصف الماضيين أنني اكتسبت وزنًا كبيرًا”.

وقدرت نجمة تلفزيون الواقع أنها استعادت 120 إلى 130 رطلاً من الوزن الذي خسرته سابقًا. ووفقًا لمايو كلينيك، فإن هذا ليس أمرًا غير معتاد بعد جراحة إنقاص الوزن.

“من الممكن أيضًا ألا تفقد وزنًا كافيًا أو تكتسب وزنًا إضافيًا بعد أي نوع من جراحات إنقاص الوزن، حتى لو كانت العملية نفسها تعمل بشكل صحيح. يمكن أن يحدث هذا اكتساب الوزن إذا لم تتبع تغييرات نمط الحياة الموصى بها، مثل ممارسة النشاط البدني بانتظام وتناول الأطعمة الصحية”، كما جاء في الموقع.

فكرت في إجراء جراحة تصحيحية للسمنة

في أبريل 2024، كشفت شانون أنها كانت قد فكرت سابقًا في إجراء جراحة علاج السمنة التصحيحية، وهو إجراء يمكنه “إصلاح أو تغيير جراحة إنقاص الوزن السابقة”، وفقًا لـ Penn Medicine.

“قد يكون مناسبًا لك إذا كنت قد فقدت وزنًا أقل من المستوى الأمثل أو استعدت وزنك، أو إذا كنت تعاني من مضاعفات بسبب الإجراء الأصلي”، كما جاء في موقع Penn Medicine.

بينما كانت تفكر في إجراء العملية الجراحية قبل عام ونصف، علمت شانون أنها ليست مرشحة جيدة لهذه العملية.

وقالت في مقطع فيديو على موقع إنستغرام: “كانت معدتي لا تزال بنفس الحجم، وكانت الفتحة المؤدية إلى معدتي بنفس الحجم، لذلك قال (الطبيب) إنه لن يكون هناك فائدة من إجراء جراحة المراجعة”.

وبدلاً من ذلك، ركزت شانون على الحد من عاداتها الغذائية والتقليل من تناول الطعام بالخارج.

“لم يكن هناك شيء يساعد في الواقع”، قالت.

بدأت مؤخرا في استخدام حقن إنقاص الوزن

عندما فشلت جهود شانون في إنقاص وزنها، قررت البدء في تناول السيماجلوتيد، وهو دواء يمكن أن يقلل الشهية.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، هناك ثلاثة منتجات سيماجلوتيد معتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء: حقنة Ozempic، وأقراص Rybelsus، وحقنة Weivy.

شاركت نجمة تلفزيون الواقع الأخبار في مقطع فيديو على موقع إنستغرام وأوضحت أنها بدأت بتناول أربع وحدات من الدواء لمدة أربعة أسابيع ثم ستعدل جرعتها بمساعدة طبيبها.

على مدار الأشهر القليلة الماضية، كانت شانون تشارك بانتظام تحديثات مع متابعيها على وسائل التواصل الاجتماعي. وبعد شهر من تناول أدوية إنقاص الوزن، أعلنت نجمة تلفزيون الواقع أنها فقدت 16 رطلاً.

في نهاية شهر يونيو، أخبرت شانون مجلة Us Weekly أنها فقدت 30 رطلاً حتى الآن وشاركت اسم الدواء الدقيق الذي كانت تتناوله: تيرزباتيد. كما أشارت إلى أنها تفقد في المتوسط ​​”أربعة إلى خمسة أرطال أسبوعيًا”.

في 9 يوليو 2024، أخبرت متابعيها على TikTok أن وزنها انخفض إلى 245.4 رطلاً بعد 11 أسبوعًا.

لقد أصبحت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان

بالإضافة إلى استخدام أدوية إنقاص الوزن، كانت شانون تزيد من روتين التمرين الخاص بها. في مايو 2024، أخبر زوجها جاستن سترود مشاهدي TikTok أنه “فخور للغاية” بزوجته لأنها اشتركت في عضوية صالة الألعاب الرياضية.

“إن الأمر لا يتعلق حقًا بفقدان الوزن. بل يتعلق بالقدرة على التمتع بصحة جيدة، والتواجد هنا في لحظات الحياة التي تحتاج إلى التواجد فيها. وخاصة أنك تريد أن تكون موجودًا من أجل حياة أطفالك، وتريد أن تكون موجودًا من أجل أحفادك. الأمر يتعلق فقط بالتمتع بصحة جيدة في نهاية المطاف”، كما قال.

وفي أثناء حديثها مع Us Weekly، قالت شانون إنها كانت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية “ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع”.

في 30 يونيو، أخبرت شانون متابعيها على TikTok أنها لم تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية منذ أسبوعين، لكنها قالت إنها كانت تدمج تمارين لوحة الاهتزاز في روتينها مرتين يوميًا لمدة 40 دقيقة.

لقد جددت نظامها الغذائي

بالإضافة إلى تناول الأدوية والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، قامت شانون أيضًا بتجديد نظامها الغذائي وزيادة تناول البروتين.

“أخبرت متابعيها على تيك توك في الثلاثين من يونيو/حزيران: “يقول أطفالي وجاستن إنني صارمة للغاية. وتقول كايتلين (حفيدتي) إنني صارمة للغاية. ولكن بالنسبة لي، أعلم أن هذا ما أريده. هذا ما أحتاجه”.

على مدى الأشهر القليلة الماضية، شاركت شانون العديد من الحيل لإدخال البروتين إلى نظامها الغذائي وجربت عجينة البسكويت عالية البروتين، وألواح البروتين، والزبادي البروتيني وأطعمة أخرى.

“أفكر في الطعام بشكل مختلف. هذا تغيير في نمط حياتي”، قالت لمتابعيها على تيك توك.

تأمل أن تصل إلى وزنها المستهدف بحلول شهر ديسمبر

حددت شانون وزنًا مستهدفًا يتراوح بين 170 و180 رطلاً لنفسها. وفي مقطع فيديو حديث على TikTok، كشفت أنها تأمل في خفض وزنها إلى 230-235 رطلاً بحلول 16 يوليو ثم تحقيق أهدافها بحلول ديسمبر.

“لا أرغب أبدًا في خفض وزني إلى 130 رطلاً، (وهو ما كنت عليه) في الموسم الأول (من برنامج Mama June: From Not to Hot). انتقلت من مقاس 24 إلى مقاس صفر”، هذا ما قالته لمجلة Us Weekly.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *