أدى هذا الجهاز القابل للارتداء إلى تحسين أداء لياقتي البدنية من خلال تتبع مقياس غالبًا ما يتم التغاضي عنه


مستشعر الجسم الأساسي5
ماثيو ميلر / زي دي نت

الوجبات السريعة الرئيسية لـ ZDNET

  • ال مستشعر الجسم الأساسي متاح الآن مقابل 285 دولارًا.
  • فهو يوفر درجة حرارة داخلية دقيقة للجسم، وخفيف الوزن، وله عمر بطارية طويل، وتطبيق عملي للهاتف الذكي.
  • الجهاز باهظ الثمن إلى حد ما، ويجب توصيله بحزام الصدر أو رقعة لاصقة.

لقد تطورت التكنولوجيا القابلة للارتداء بشكل كبير خلال العقد الماضي، ويمكن للرياضيين الهواة اليوم التقاط كمية كبيرة من البيانات باستخدام ساعاتهم الذكية، وساعاتهم الرياضية بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الخارجية. خلال الشهرين الماضيين كنت أمارس رياضة الجري وركوب الدراجات مع الاستشعار الأساسية، جهاز يمكن ارتداؤه يلتقط ويسجل درجة حرارة جسمك الداخلية دون الحاجة إلى أي طرق أكثر تدخلاً.

أيضاً: أفضل الساعات الرياضية

تاريخيًا، كان تتبع معدل ضربات القلب هو المقياس الأكثر شيوعًا في تتبع الأداء للعدائين، ولكن على مدار العامين الماضيين، اتجهت المزيد من الأنظار نحو قوة الجري. تلتقط معظم الساعات الرياضية والساعات الذكية الجديدة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الآن قوة التشغيل وتحسبها في محاولة لتطبيع التضاريس غير المستوية التي قد تتدرب عليها ومقدار الجهد البدني الذي تبذله.

عرض في الأساسية

يضيف مستشعر درجة حرارة الجسم الأساسي عنصرًا آخر إلى نظام التدريب الخاص بك، وعلى الرغم من أنه قد يكون أكثر أهمية بالنسبة للرياضيين المحترفين، إلا أن سعره يمكن حتى للرياضيين الهواة الوصول إلى رؤيته. عندما قمت باختباره لأول مرة في شهر يناير في شمال غرب المحيط الهادئ، كانت درجات الحرارة الخارجية شديدة البرودة لدرجة أنني لم أتمكن من قياس أي زيادة ملحوظة في درجة حرارة جسدي الداخلية.

ومع ذلك، بعد القيام برحلة لزيارة ابنتي وزوج ابنتي المستقبلي في أستراليا، رأيت بنفسي قيمة مقاييس Core. لقد قمت بثلاث جولات طويلة خلال الأسبوع الأول لي في درجات حرارة لا تراها إلا في ذروة الصيف في ولاية واشنطن، وتفاجأت برؤية درجة الحرارة الأساسية وأرقام مؤشر الانفعال الحراري ترتفع إلى مستوى أشار الجهاز إلى أن أدائي فيه تبدأ في المعاناة.

مستشعر الجسم الأساسي3
ماثيو ميلر / زي دي نت

مع خسارتي الأخيرة لوزن 20 رطلاً، زادت وتيرة الجري بشكل ملحوظ ونظرًا للمناظر الطبيعية المسطحة في بريسبان، تمكنت من تتبع سرعتي بسهولة. ولكن بعد 35 إلى 40 دقيقة، انخفضت سرعتي بينما زاد مستوى العرق. لقد تباطأت قليلاً ورأيت انخفاضًا في درجة حرارتي الداخلية أيضًا.

أستراليا أكثر رطوبة وحرارة من ولاية واشنطن، ولكن مع تقدمي في السن، زادت قدرتي على تحمل الرطوبة، لذلك كنت مرتاحًا جدًا للجري في الظروف الرطبة. أثناء الجري في واشنطن، أشعر بأن درجة حرارة بشرتي باردة جدًا، حتى بعد الركض لفترة طويلة مع الكثير من العرق. وعلى العكس من ذلك، ظلت درجة حرارة بشرتي أكثر ثباتًا في أستراليا.

يشير هذا إلى أحد الاستخدامات الرئيسية لمستشعر الجسم الأساسي الذي يستخدمه الرياضيون: تحديد استراتيجيات التبريد المثالية أثناء جلسات التدريب الصعبة. يشارك موقع Core التجارب مع راكبي الدراجات الذين يدركون زيادة في السرعات بنسبة تصل إلى 8% بعد 10 أيام فقط من التدريب الذي يركز على الحرارة. لسوء الحظ، لم أتدرب لفترة كافية باستخدام Core لبناء استراتيجية تدريب باستخدامه، لكنني تمكنت من التقاط بيانات كافية لمعرفة الفوائد المحتملة للتدريب باستخدام المستشعر.

مستشعر الجسم الأساسي4
ماثيو ميلر / زي دي نت

إحدى أسهل الطرق لتوصيل النواة لتتبع درجة حرارتك هي ربطها بحزام صدر لقياس معدل ضربات القلب، وقد قمت بتشغيلها وهي متصلة بالحزام الموجود على جهاز Garmin HRM-Pro Plus الخاص بي. يقوم المشبك بتثبيت المستشعر الأساسي في مكانه بشكل جيد، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الرقع اللاصقة الرياضية المضمنة ذات الاستخدام الواحد لتوصيل المستشعر الأساسي مباشرة بجسمك.

عندما يتعلق الأمر بتشغيل الجهاز، يتم شحن المستشعر الأساسي عبر كابل USB-A مع الكابل المغناطيسي الخاص به. يعلن Core عن ستة أيام من الاستخدام المتواصل مع الشحن الكامل، وفي جلسات التدريب الثماني التي أجريتها مع الجهاز، قمت بشحنه مرة واحدة فقط للتأكد من أنه جاهز للاستخدام طوال فترات الجري الطويلة.

أيضاً: أفضل الساعات الذكية

يقيس Core درجة حرارة بشرتك ثم يستخدم خوارزمياته الخاصة لحساب درجة حرارة جسمك الداخلية. لقد أثبت الاختبار دقة المستشعر الأساسي، لذا ليست هناك حاجة لاستخدام مسبار داخلي أو حبة إلكترونية لقياس درجة حرارتك الداخلية. وبما أنني لم أستخدم مسبار المستقيم منذ أن كنت طفلاً، كان من المثير للاهتمام رؤية قياسات درجة حرارتي الداخلية.

مستشعر الجسم الأساسي1
ماثيو ميلر / زي دي نت

على الرغم من وجود تطبيق Core للهواتف الذكية يجمع ويعرض جميع بيانات القياس الخاصة بك، يمكنك أيضًا توصيل المستشعر الأساسي بأجهزة Garmin وCoros وSuunto وApple Watch وغيرها من الأجهزة القابلة للارتداء الحالية. لقد استخدمته في المقام الأول مع Garmin Quatix 7 Pro وCoros Apex 2 Pro، لذلك كان من الرائع أن تظهر البيانات الأساسية كحقل منفصل أثناء التشغيل ثم في صفحات البيانات الموجزة في تطبيقات الهواتف الذكية المرتبطة.

أعلى درجة حرارة للجسم قمت بقياسها خلال تدريباتي الخمسة في واشنطن كانت 100.9 درجة. في أستراليا، رأيت درجة حرارة عالية بلغت 102.5 درجة في آخر جولاتي الثلاثة. كان طول هذا السباق يزيد قليلاً عن سبعة أميال وانتهى بالقرب من الساعة 10 صباحًا لذا كانت درجة الحرارة الخارجية ترتفع.

أيضًا: أفضل خواتم اللياقة البدنية التي يمكنك شراؤها: تم اختبارها من قبل الخبراء

ارتفع أيضًا مؤشر الإجهاد الحراري الخاص بي إلى 4.12 خلال هذه الجولة وكان من الواضح إذا ركضت لفترة أطول أنني بحاجة إلى إبطاء وخفض درجة حرارتي الداخلية. إن معرفة مقاييس الحمل الحراري وحمل التمرين التي يوفرها الجهاز يمكن أن تقطع شوطًا طويلًا لتحسين نظام التدريب والحصول على نظرة ثاقبة للحدود البدنية لجسمك.

مستشعر الجسم الأساسي6
ماثيو ميلر / زي دي نت

إذا كنت تفكر في استخدام مستشعر الجسم الأساسي لمساعدتك على التدريب بشكل أفضل، فإنني أوصي بشدة بقراءة الدليل والأسئلة الشائعة المنشورة على موقعه الإلكتروني. هناك أيضًا شهادات من الرياضيين قد تساعدك في معرفة ما إذا كان المستشعر الذي تبلغ قيمته 285 دولارًا يستحق كل هذا العناء لفهم جسمك بشكل أفضل وكيف يتفاعل مع البيئة ونظام التدريب الخاص بك. يذكر كور أن درجات الحرارة الداخلية التي تزيد عن 102 درجة فهرنهايت بشكل عام تبدأ في تعريض جسم الإنسان لخطر الإجهاد الحراري.

نصيحة شراء ZDNET

على الرغم من أنني أستطيع التدرب على السباقات والأنشطة الترفيهية البسيطة دون استخدام التكنولوجيا القابلة للارتداء، إلا أنني أجد أن التقاط البيانات ثم تشغيل التقارير أمر رائع. ال مستشعر الجسم الأساسي يضيف مقياسًا آخر إلى هذا المزيج، وإذا كنت أعيش في مناطق مثل أستراليا أو جنوب الولايات المتحدة، فسأفكر في إضافة المستشعر إلى ترسانتي. إنه لأمر رائع أن نرى مدى دقة المستشعر الأساسي وأن استخدامه ميسور التكلفة أكثر من طرق درجة حرارة الجسم المتقدمة التي يستخدمها الرياضيون ذوو الأداء العالي تقليديًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *